医学でBMI対策を

BMI値を下げる対処法で実践しましょう
肥満の認定は、数値的に体重÷身長÷身長で求められる値で25を超えるとされます。そのままにしておくと、糖尿病や高血圧症だけではなく動脈硬化を招き、ついには癌や心筋梗塞・脳梗塞まで引き起こしてしまうリスクを高めることになります。そこで、病院にいくことで、ダイエットに本格的に向き合う方法が流行してきました。ダイエットの種類としては、食事療法があります。野菜を多くとることや血糖値の上昇が起きない食事、野菜から食べる食事の適切な順番、低カロリーで高タンパク質な食材、よくかんで満腹感を高める食べ方などの学習をすることになります。また、運動療法では、歩くことや水中を歩くこと、自転車こぎなどで、有酸素運動を一定時間30分ぐらい毎日行うことで、ダイエットを実現します。最後に、病院ですから、投薬という選択もあります。抗肥満薬として、サノレックスなどが日本では多用されています。病院へ行くことで、肥満に対して向き合って克服しようというダイエット外来が、日本においても流行してきました。
病院を利用する目的としては、自分だけでは強い意思を持って取り組めなくても、医師との相談のもと、食事や生活習慣の指導を受けて、理論的にも科学的も納得した上で取り組めるからです。究極の方法としては、ダイエット入院という手段もあります。病院に、ダイエットの目的で宿泊します。期間は短期で、7泊8日です。短くては効果が上がりませんし、長いと中だるみします。知識的な学習と、食事の摂り方を医者の直接指導のもと合宿状態の中で身にしみこませる方法です。保険もききますが、費用は10万円と、まとまった額と覚悟が必要です。また、最近では、このダイエット入院のレシピ的なものを書籍として販売しているものもあります。この1週間のメゾットは、食事と行動と運動の面から記述されています。専門医を中心に、栄養分野とリハビリ分野、そして心療内科と連携したアプローチで評判となっています。健康を保持するためには、メタボ状態を続けることは大きなリスクを背負うことです。医師監修のもとで、効果的な取り組みをすすめることが大切です。
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